Hypnoseterapi kan hjælpe:

Lavt selvværd

Når man har lavt selvværd, så har man følelsen af ikke at være nok i sig selv som person. Man kan godt have selvtillid. Vide at man er god til noget, få gode karakterer, have nogle talenter eller være god til sit job. Følelsen er derfor ikke altid rationel, og det er heller ikke altid, man lige kan pege på, hvor man ikke er god nok. Det er en dyb, nagende og smertefuld følelse af ikke at være nok.

Ens gøren og laden kan være motiveret af en underliggende overbevisning:

”Jeg er ikke nok som jeg er, og derfor skal jeg retfærdiggøre min eksistens gennem det jeg gør”

Hvordan opleves det?

  • En underliggende følelse af at have en mangel eller defekt i ens person.
  • Negative tanker om sig selv og dømmer sig selv meget hårdt. Det kan handle om, hvordan man ser ud, hvordan man præsterer og hvordan man er sammen med andre mennesker.
  • Man har svært ved at tage imod komplimenter.
  • Man sætter andres behov og ønsker før sine egne. Sætter ikke grænser og står ikke op for sig selv. Bliver måske en pleaser, der gør alt for at behage andre, og tilpasser sig mere end rimeligt.
  • Man synes ikke, man fortjener glæde og succes.
  • Man er måske perfektionist.
  • Man tager kritik meget nært og personligt og lider ofte under det længe.
  • Nogle forsøger at dulme de svære følelser med stimulanser eller for meget mad.
  • Man har ofte en oplevelse ikke at blive forstået og være isoleret.

​Lavt selvværd er
​et følelsesmæssigt traume

Man er ikke født med lavt selvværd. Det er kommet gennem flere eller enkelte af de relationer, man har været i eller er i og her er man ofte blevet mødt med:

  • Sammenligninger
  • Fokus på fejl og mangler
  • Følelsesmæssig distance, ligegyldighed og mangel på interesse
  • Gjort forkert
  • Straffet, hånet, gjort til grin, mobbet
  • Omsorgspersoner, der var meget optaget af deres eget.
  • Fysisk eller følelsesmæssigt misbrug
  • Svigt

Man lærer ikke hvor man skal få kærlighed og risikerer at søge det de forkerte steder og havne i relationer, hvor man misbruges. Man stoler ikke på folk mener det, når der uddeles komplimenter, anerkendende og rosende ord. Ofte skubber man mennesker fra sig, med en mistillid til, om de nu taler sandt eller bare siger det for at opmuntre en. Alle forsvar er oppe hos personer med lavt selvværd. Det er et følelsesmæssigt traume, hvor selvet eller tilhørsforholdet er såret og truet. Deres instinkter påbyder dem at beskytte det.

Hypnoseterapi kan hjælpe:

Dit underbevidste sind forsøger faktisk at hjælpe dig med sine instinktive beskyttelsesmekanismer. Det opleves bare ikke altid sådan, for vi har også andre dele af os, der vil noget andet og mere.
Dele af os som gerne vil opleve kærlighed, succes, glæde og gode relationer.
Når du kommer i terapi hos mig, arbejder vi med tanker, følelser og adfærd.
Behandlingen består både af samtale og hypnosterapi. Jeg har mange redskaber og det er sjældent nødvendigt at gå igennem sine minder og genopleve det, der var smertefuldt.
Jeg har rigtig god erfaring med at hjælpe mennesker til et stærkere selvværd i løbet af få behandlinger.

Hvordan opleves et stærkt selvværd?

Det er vigtigt at kende målet, når man indleder sig på forandring. Hvad vil det sige at have et stærkt selvværd?
Det er altid en proces at bevæge sig hen imod et stærkere selvværd. Processen bæres af:

  • Bevidsthed – engagement.
  • Selvaccept – behandl dig selv som du vil behandle din bedste ven.
  • Ansvar for dine beslutninger og handlinger.
  • Selvsikkerhed og autenticitet. Man står ved sig selv i samvær med andre, frem for at bøje af for andres vilje for at blive accepteret og holdt af.
  • Lev med formål – kort- og langsigtede mål og realistiske planer for at nå dem for at have en oplevelse af kontrol med sit liv.
  • Personlig integritet. Stå ved dine ord og værdier.

Selvværd er at opleve sig selv som værende kompetent til at klare de grundlæggende udfordringer i livet og at være værdig til glæde og succes. Det er tillid til at vores sind arbejder for os, i vores evne til at tænke. I forlængelse heraf er det tillid til vores evne til at lære af erfaring, lære nyt, træffe passende valg og beslutninger og reagere effektivt på forandring. Det er også en erfaring af, at succes, præstation, tilfredsstillelse og glæde er rigtige og naturlige for os.

Se her hvad mine klienter siger.

Gå til referencer

Følg med
​på Facebook

Følg mig på Facebook og lær mere om hypnoseterapi.

Hypnoseterapi v/Thara Chalotte Fogh

Ryttervej 51, 8450 Hammel

- Find vej med Google Maps

Telefon: 22 17 58 27

E-mail: kontakt@hypnoseterapi-hammel.dk

CVR: 35404309