Slip din fobi – hurtigt og trygt

Lider du af en fobi, der begrænser din hverdag? Føles din frygt ude af propertion med virkeligheden, men alligevel umulig at kontrollere?

Uanset om du lider af højdeskræk, frygter at kaste op og blive syg, er bange for edderkopper, tandlæger eller sociale situationer, kan Hypnoseterapi hjælpe dig med at slippe angsten. Ofte efter blot få sessioner.

Hvad er en fobi?

En fobi er en intens og irrationel frygt for en bestemt situation, ting eller oplevelse. Den adskiller sig fra almindelig frygt – som alle føler af og til – ved at være så stærk, at den påvirker din livskvalitet og får dig til at undgå bestemte situationer og steder.

Fobier kan opstå af forskellige årsager:

• En tidligere ubehagelig eller traumatisk oplevelse
• En tillært frygt igennem andres reaktionsmønstre.
• En stærk forestilling om fare, selv uden der nogensinde har været en reel oplevelse,
• En overbeskyttende eller stresset hjerne, der fejltolker signaler.

Frygten føles bestemt meget ægte når den overvælder en, men din hjerne har skabt en overreaktion. Den gode nyhed er, at dette kan ændres – og det er her Hypnoseterapi kommer ind i billedet.

Hvorfor opstår fobier?

Vores hjerne er designet til at beskytte os mod fare. Når vi oplever noget truende, aktiverer hjernen automatisk vores kamp- eller flugtreaktion.

Men nogle gange bliver denne reaktion kodet forkert – og kroppen reagerer, som om en harmløs situation er livsfarlig.

For eksempel:

• En person har haft en ubehagelig oplevelse under en flyvetur, med lufthuller, lidt kvalme og forestillingerne om at styrte til jorden. Personen kan udvikle flyskræk, selv om der ikke skete noget og selv om flyvning hører til den mest sikre transportform.
• En barndom med en forælder, der reagerede voldsomt på edderkopper, kan føre til en livslang araknofobi, selv uden en dårlig oplevelse og selv om man ved, at der ikke findes giftige edderkopper i Danmark.
• At have set noget i tv eller hørt om andres skræmmende oplevelser, kan være nok til, at hjernen alt for ofte føler sig i fare.

Hypnoseterapi arbejder med at give dig indsigt i de mekanismer der er på spil i din hjerne, afkode de fejlsignaler og skabe en mere realistisk og rolig  reaktion i dit nervesystem.

Når en fobi skyldes traumatiske oplevelser

Det sker også at tidligere traumatiske oplevelser generaliseres i hjernen, og alt hvad der minder om den tidligere oplevelse vækker angst:

• En person oplevede at de andre børn i skolen sagde grimme ting til en eller man blev ikke inviteret ind i fælleskabet, og nu er man altid på vagt over for andre mennesker og potentielle afvisninger.
• Man skulle fremlægge noget for en gruppe og alle kiggede i deres telefon og virkede uinteresserede. Efter det får man måske præsentationsangst og bliver ramt på ens værd.
• Lang tids mobning, udstødelse eller usunde familiemønstre kan lægge til grund for sociale fobier.

Det er klart at den slags angst er mere kompleks end en simpel fobi. Ofte er selvværdet også ramt. Det vil kræve et længere forløb.

Hypnoseterapi – en effektiv behandling af fobier

Hypnoseterapi er en naturlig og effektiv metode til at omkode de ubevidste tanke- og reaktionsmønstre, der skaber fobien.

Under hypnose har vi adgang til din underbevidsthed, hvor din frygt bor, og her kan vi arbejde med at opløse angsten på en tryg og behaglig måde.

Hvordan virker hypnoseterapi?

1. Vi finder årsagen til din fobi. Måske er du bevidst om den, måske ikke.
2. Jeg tager dig igennem en proces, som omkoder din hjerne til at reagere roligt på det, du førhen frygtede.
3. Vi lærer din krop at forblive afslappet i i de situationer, der plejede at udløse angst.
4. Du oplever en ny frihed allerede efter den første behandling.

Mange oplever en markant reduktion i deres angst efter blot én til tre sessioner. For nogle forsvinder fobien helt.

Sådan foregår en hypnoseterapi-session

Hos mig foregår det i trygge omgivelser, hvor du altid bliver informeret om, hvad der skal foregå.

Hypnose er ikke en form for søvn eller bevidsthedstab. Tværtimod er du med hele vejen, fuldt til stede, men i en dybt afslappet tilstand, hvor vi kan arbejde direkte med dine ubevidste mønstre.

Typisk forløb:

• Vi starter med en samtale om den fobi og dens påvirkning af dit liv.
• Du guides hen til en afslappet, nærmest meditativ tilstand.
• Her arbejder vi med din frygt, indentificerer de fejltolkninger din hjerne har skabt, og omkoder dem.
• Du lærer teknikker til at bevare roen i situationer, som tidligere udløste angst.

Mange oplever allerede efter første session, at deres frygt føles mindre intens. Efter få sessioner kan du stå i en tidligere skræmmende situation og føle dig rolig og fattet.

Hypnoseterapi virker – også for dig!

Hypnoseterapi er en veldokumenteret og effektiv metode til at omkode de ubevidste tanke- og reaktionsmønstre, der skaber fobien. Metoden anvendes over hele verden af terapeuter og psykologer.

Mange af mine klienter bliver overraskede over, hvor hurtigt deres fobi forsvinder, eller bliver markant mindre.

Forestil dig:

• At kunne tage flyveren ud i verden uden frygt.
• At kunne gå til tandlæge uden panik.
• Ikke at behøve at scanne hvert eneste rum for edderkopper.
• At kunne nyde sociale situationer uden frygt for afvisning og kritik.

Det er muligt og det kan gå hurtigere end du tror.

Book tid i dag

Book din første session via mit bookingsystem eller ved at ringe til mig.
Sæt datoen. Tag en beslutning. Så har du allerede tage de første skridt imod forandring ud på den anden side af angsten.

​Succeshistorier fra Hypnoseterapi v/Thara Chalotte Fogh

Araknofobi
Mette med araknofobi (edderkopper) fortæller: ”Jeg har scanner altid hvert eneste rum for edderkopper inden jeg går derind. En gang jeg var alene måtte jeg vække naboen midt om natten for at få en edderkop i mit soveværelse fjernet. Jeg er så afhængig af andre hele tiden. En gang besvimede jeg også i armene på min mand.”

​Da Mette (navnet er ændret) var hos mig første gang, var der en edderkop ved døren, da hun skulle hjem. Fantastisk. Så kunne vi jo lige teste. Hun stak fingeren ned til den ca. 1 cm fra den, og det var hende der hjalp den ud. Da hun gik herfra fik jeg et kækt smil og tomlen op med ordene: ”Du ringer bare, hvis du skal have en stor edderkop fjernet.”

​Klaustrofobi
Jonna (navn ændret) led af klaustrofobi (små lukkede rum). Hun var nødt til at have andre med sig til at holde døren på offentlige toiletter, da hun ikke turde låse den. Hun rejser meget med sin mand og nogle gange bor de på hotelværelser meget højt oppe. I en alder over 70 år, kunne hun ikke blive ved med at undgå elevatoren, da benene ikke kunne klare trapperne til 17. etage (som hun selv sagde). Hun gik også i behandling for at være på forkant til, hvis hun en dag skulle i en scanner på sygehuset. Jonna er nu fri af sin fobi og kan stadig rejse med sin mand og behøver ikke frygte undersøgelserne på sygehuset.

​Emetofobi – angst for opkast
En pige i skolealderen led af stærk angst for opkast – emetofobi. Det betød at hun måtte lukke sig inde på værelset i flere dage, hvis andre i husstanden var syge. Det betød også, at hun fik angstanfald, hver gang hun skulle transportere sig. At hun afholdte sig fra at deltage i fester med alkohol. Forestil jer hvordan det ville være den dag hun bliver moden nok til at tænke på at blive gravid og få spædbørn der gylper. Hun kunne have op til 10 daglige angstanfald, hvilket var meget udmattende.
To behandlinger skulle der til i dette tilfælde. Nu har hun et helt nyt og meget friere liv.

​Nålefobi
En 17 årig pige med angst for nåle, blodprøver og indsprøjtninger gik helt i panik når nålen nærmede sig. Hun havde mange oplevelser med i bagagen med at blive fastholdt. Efterhånden måtte hendes mor ligge oven på hende, da hun fik mange kræfter når hun gik i panik. Hun reagerede med sortnen for øjnene, anspændthed, kvalme og rystelser og ofte lykkedes det slet ikke at gennemføre blodprøven hos lægen.
Hverken hende eller familien havde egentlig troet hun kunne komme så langt som hun gjorde. Hun fik 4 behandlinger. Vi testede med en lille akupunkturnål i min klinik. Det lykkedes uden de voldsomme reaktioner og hun gik herfra med mod og tillid.

​Angst for orme
En kvinde i ca. 60 års alderen gik i panik når hun så regnorme. Hun måtte have sin mand til det meste havearbejde. Hun havde oplevet at være spærret inde når det lige havde regnet, da hun ikke turde gå ned af havegangen forbi alle ormene. Endda et sted hvor hun var på besøg. Det var ved at være pinligt for hende.
Efter første behandling havde hun været hjemme og grave kartofter op. Ormene havde hun bare lige flyttet med spaden uden det gjorde så meget.

Angst for bier og hvepse

En 8-årig dreng havde haft en meget voldsom oplevelse i sydeuropa, hvor han blev angrebet og stukket af flere meget store og aggressive hvepse.
Han var nu bange for alle flyvende insekter og turde ikke være ude mere end højst nødvendigt.
Efter forløbet hos mig, leger han nu ude med de andre børn, læser bøger om insekter og angsten er betydelig reduceret.